Na to, že je február som zistila, že som úplne vypustila ráno teplé ovsené kaše, na ktorých som vždy prežila celú zimu. Vždy keď mám chuť na sladké, tak ako prvé siaham po banáne a tak som sa na neho spoľahla aj dnešné ráno. Použila som ho tak ako do kaše tak aj priamo na ňu. K tomu kakaový jogurt a sladké combo bolo pripravené. 


Na 2 porcie budete potrebovať:
2 banány
300ml mlieka podľa chuti
hrsť mandlí
biely jogurt
kakao
med
vanilkový extrakt
mandlové lupienky
semienka podľa chuti
olej


Do hrnca dáme variť ovsené vločky s mliekom na miernom ohni až do zhustnutia na požadovanú konzistenciu. Ak treba, dolejeme viac mlieka. Medzičasom si nakrájame jeden banán na polovice a tie ešte prekrojíme pozdĺžne. Na panvicu nalejeme trošku oleja, pridáme lyžicu medu, vanilkového extraktu a v tejto zmesi ogrilujeme banány z oboch strán. Na panvici môžme na záver opiecť trošku mandle dozlatova. Ku koncu varenia kaše do hrnca pridáme jeden rozmačkaný banán, prilejeme trošku vanilkového extraktu a premiešame. Ak chcete, môžte dosladiť ale banán by ju mal dostatočne ochutiť. Kašu naservírujeme do misiek, navrch dáme ugrilovaný banán, pár lyžíc jogurtu zmiešaných s práškovým kakaom, opečené mandlové lupienky a semienka. Krásne zimné ráno!


A čo vy? Čo si pripravujete keď máte chuť sa zahriať alebo vás prepadne chuť na sladké? Som zvedavá na tipy, však kto by ho nemal rád :)


2 komentáre

  1. Spominam si na svoj prvy a zatim aj jediny takto peceny, ci grilovany banan :-D Ocakavala som fajny chrumkavy banan. A nebol ,:-D

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Marylka, dakujem za koment, ak chces chrumkavy banan, budes musiet pouzit ovela viac oleja a budes si ho musiet usmazit alebo ufritovat :) Moj blog je zamerany na zdravsie stravovanie takze tomuto sa snazim vyhybat a hladat ine varianty :) Dufam, ze chutovo bol dobry aj takto pretoze ja osobne som si v to rano celkom pochutnala.

      Odstrániť

Používa službu Blogger.

Instagram